Cơ sở dữ liệu thực phẩm
Tra cứu thực phẩm với dữ liệu dinh dưỡng chi tiết trên 100g
111 thực phẩm
Quất chín (cả vỏ)
Trái cây
Quít
Trái cây
Quýt
Mandarin orange
Trái cây
Sapoche
Sapodilla
Trái cây
Sấu chín
Trái cây
Sầu riêng
Durian
Trái cây
Táo ta
Vietnamese apple (jujube)
Trái cây
Táo tây
Trái cây
Thanh long
Dragon fruit
Trái cây
Trái bòn bon
Langsat
Trái cây
Trái chà là tươi
Fresh Date
Trái cây
Trái chanh dây
Passion fruit
Trái cây
Trái cóc non (ăn sống)
Young Ambarella (raw)
Trái cây
Trái dâu đất
Rambutan
Trái cây
Trái dâu tằm
Mulberry
Trái cây
Trái dừa xiêm (phần cơm)
Young coconut meat
Trái cây
Trái gấc
Gac fruit
Trái cây
Trái hồng giòn
Crisp Persimmon
Trái cây
Trái khế ngọt
Sweet Starfruit
Trái cây
Trái lê ta
Asian pear
Trái cây
Danh mục
Mẹo dinh dưỡng
Ăn uống cân bằng
Bao gồm thực phẩm từ tất cả nhóm — ngũ cốc, protein, rau, trái cây và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để trao đổi chất và năng lượng tối ưu.
Bổ sung chất xơ
Hướng tới 25-30g chất xơ mỗi ngày từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.